En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, este año se tiene como lema “La obesidad como pandemia en desarrollo”. Entendamos que la obesidad es una enfermedad crónica, que se caracteriza por el exceso de tejido adiposo en el cuerpo. u otra forma de decirlo, cuando nuestro Índice de masa Corporal (IMC) es igual o superior a 30kg/m2. Por ello, para saber si tienes sobrepeso o peor aún estás obeso, te enseñamos a calcular tu IMC: Fórmula para calcular tu IMC. Farmacia Lavernia Al reconocer que tienes un sobrepeso o quieres mantener tu peso saludable, seguimos a las recomendaciones generales que aportan la Organización Mundial de Gastroenterología (OMG), la Federación Internacional para la Cirugía de la Obesidad y los Trastornos Metabólicos (IFSO) o la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD). El tratamiento de la obesidad debe de individualizarse y globalmente debe afrontarse dentro de una Unidad Multidisciplinar, donde al paciente se le aporte apoyo nutricionista, psicológico y médico. Más por lo pronto, lo primero que debes hacer es mejorar en los hábitos alimentarios: 
  • Se recomiendan dietas no muy estrictas, con aportes de entre 1200-1500 kcal/día, esencialmente con contenido variado y manteniendo un equilibrio en la proporción de nutrientes: 55% de glúcidos (en su mayoría complejos), 20-30% de lípidos (<10% saturados, >10% monoinsaturados y el resto poliinsaturados) y 15-25% de proteínas. Además debe recomendarse la ingesta mínima de 1.5 litros/día de agua.
Ejemplo de una dieta hipocalórica. Revista Hola! Las dietas de muy bajo contenido calórico deben utilizarse bajo estricto control médico, en periodos inferiores a 60 días y en algunos casos en fase inicial de obesidad mórbida y en obesidad refractaria intercalado con dietas hipocalóricas.
  • Actividad física ¡0 sedentarismo!. Es crucial el incremento de la actividad física para disminuir la masa grasa. El ejercicio físico resulta fundamental, debiendo adaptarse a la edad y a la forma física de cada uno, y por supuesto, combinando la actividad cotidiana con el ejercicio físico, sobre todo aeróbico.
30 minutos en la caminadora al menos 5 veces por semana ayuda a reducir la grasa y moviliza el tejido adiposo. Glamour.mx No obstante, frecuentemente estas medidas pueden resultar insuficientes y no conseguir una reducción de peso eficaz, teniendo que complementar el tratamiento con medidas intervencionistas. La cirugía bariátrica sigue siendo, a día de hoy, la alternativa terapéutica más eficaz a largo plazo para los pacientes con obesidad severa, obesidad mórbida y súperobesidad. En los últimos años, se han desarrollado técnicas endoscópicas endoluminales, menos invasivas y más coste-efectivas, con menor incidencia de complicaciones y cuyos resultados iniciales parecen bastante prometedores, como los balones intragástricos. En cuanto a la eficacia en pérdida de peso, existen muchos estudios de calidad que demuestran su eficacia, con una pérdida de peso medio de unos 18-20 kilos; y el 80% del peso perdido se suele producir en los 3 primeros meses y apreciando una gran mejora en las comorbilidades asociadas. Según la FEAD el balón intragástrico es un procedimiento poco invasivo. Instituto Médico de Europeo de la Obesidad Distintos estudios demuestran que aquellos pacientes que siguen regularmente los controles por un dietista y un psicólogo especializados obtienen mejores resultados ponderales que aquellos otros que no mantienen ningún seguimiento médico. Notas relacionadas: OBESIDAD Y COVID-19 RECOMENDACIONES PARA MANTENER EL PESO ESTA NAVIDAD