Afortunadamente, el ciclismo se está convirtiendo en una actividad cada vez más practicada en el mundo. Ya sea pedalear en exteriores o en una bicicleta estacionaria, siempre podremos evitar enfermedades, mantener o mejorar la silueta y colaborar con la movilidad sostenible que tanto necesita nuestro planeta. Turismo de bicicleta en España. ABC

Turismo de bicicleta

Una de las tendencias que más se está imponiendo en Europa, principalmente, es el turismo de bicicleta. De tal modo, que las distintas ciudades del país incentivan esta práctica a través de crear ciclovías en las principales calles y avenidas, y así las personas pueden hacer esta actividad con mayor seguridad. Al ser una actividad que se practica en grandes espacios abiertos, sea en el campo o la ciudad, te permitirá relajarte y simplemente disfrutar de la travesía. Con ello, mejorará tu salud mental al disminuir los niveles de ansiedad, estrés e incluso, el nerviosismo y la depresión... Bicivías en Murcia. Oficina de la Bicicleta Murcia

Bicicleta estacionaria

El uso de una bicicleta estática o estacionaria, es una de las formas más efectivas de realizar tu ejercicio cardiovascular sin estar condicionado por el ambiente exterior; ya sea en un gym, la oficina o en casa, son una fantástica opción por ser compactas, fáciles de usar y las puedes hasta guardar. Dependiendo de tu peso corporal y velocidad de entrenamiento, puedes quemar entre 40 y 80 calorías en solo 10 minutos. Es una forma efectiva de perder peso en la parte inferior del cuerpo porque trabaja los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y las pantorrillas. Asimismo, el equilibrio, la agilidad y la marcha mejoran con este tipo de ejercicio, y es particularmente, beneficioso para las personas mayores y para quienes se recuperan de los efectos de un accidente cerebrovascular. Además, que protege a los ancianos de caídas y fracturas. Actividad física en una bici estacionaria. Freepik Notas relacionadas: Crean el ‘Bicimetro’ y ‘Andametro’ de Lorca para seguir fomentando la movilidad sostenible Carril bici de Pulpí listo para conectar el casco urbano con las zonas deportivas de la ciudad