Siguiendo con los propósitos de Año Nuevo, dentro de los planes para empezar con un estilo de vida sana, está mejorar lo que ingerimos. Hacer de nuestra alimentación una rutina saludable que nos proporcione todos los nutrientes necesarios para emprender el día a día y sobretodo, para fortalecer nuestro sistema inmunológico en estos tiempos de pandemia, es esencial. Así que antes de encaminarnos a una buena nutrición, resulta esencial limpiar nuestro organismo de esas toxinas acumuladas por años de mala alimentación. Una de las recomendaciones más populares entre los nutriólogos son los smoothies o zumos Detox. Que por lo general representan la desintoxicación que provoca un jugo verde en el organismo, para limpiar el hígado, páncreas y riñones, utilizando ingredientes con fibra que ayudan a eliminar las toxinas. Existen muchísimas recetas para la elaboración de un zumo detox, más sin embargo, es la combinación de ingredientes lo que dará resultados diferentes. Aquí te presentamos dos alternativas para cuidar tu cuerpo.

Jugo Verde para la limpiar el aparato digestivo

INGREDIENTES
  • 2 ramas de apio
  • 1 taza de lechuga
  • 1 taza de espinaca
  • Hojas de perejil al gusto
  • 1 trozo de jengibre
  • ½ pera
  • ½ chayote
PROCEDIMIENTO
  1. Licuar todos los ingredientes hasta lograr una consistencia líquida.
  2. Consumir en ayunas.
 

Jugo Desintoxicante limpiador del hígado

INGREDIENTES

  • 1 zanahoria
  • ⅓ de remolacha
  • ½ manzana roja
  • ½ taza de hojas de kale o berza
  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • ½ limón
PROCEDIMIENTO
  1. Licuar todos los ingredientes hasta lograr una consistencia líquida.
  2. Consumir en ayunas.
  Es muy importante no agregar azúcar o cualquier edulcorante al zumo. Aprovecha estos días de confinamiento para cuidar tu cuerpo y recuerda que es importante mantener una dieta equilibrada que permita que hagas todas tus actividades durante el día.   Notas relacionadas: La alimentación extra de Nesidiocoris en invierno es la mejor prevención contra los brotes de Tuta en primavera RECOMENDACIONES PARA MANTENER EL PESO ESTA NAVIDAD